練習お疲れ様でした。本日は女性参加者が多く女複多めとなりました。
ホームの体育館は空調が入っているのか冬季でも快適にバドミントンが出来ます。暖房使用は禁止とされている区もありますが、怪我や体調不良防止のためにも、暖房も有効活用したいとことです。担当施設課へ冬季の空調利用についても申入れしたいと思います。
そもそも冬に怪我をしやすい理由は、寒さによって身体に力が入ってしまい筋肉がこわばってしまうことにあります。筋肉がこわばってしまうと、体内での血の巡りも悪くなってしまい筋肉がさらに硬くなってしまい、その結果、筋肉が傷つきやすくなってしまい肉離れなど大きな怪我を引き起こしてしまうのです。怪我防止のためにも、ストレッチのような静的なものではなく、体温を上げる動的なものを取り入れましょう。
