2026年 3月 01日の記事一覧

Badminton

基礎打ち後ゲーム前にランジを実施しました。12種類✕10秒間✕２回なので約5分程度の運動ですが、下半身を安定化させるためには重要な筋肉の強化も出来ますし、基礎代謝が上がることで体温が1度上昇し、代謝量は13%程度向上すると言われています。大腿四頭筋を鍛えることで代謝を改善すると