2025/11/29　練習

練習お疲れ様でした。本日は男性7名、女性8名。
本日は不定期で開催している無料デーでした。一般のサークルでは無料開放日はなかなか無いと思いますが、Like a Giraffeでは季節の変わり目など、シャトル番号変更に伴いシャトル消費のために無料デーを設定しています。季節が合うまで保管しても良いのですが面倒ですし感謝の意も込めて。

明日11/30(日)全体向け、12/7(日)女性向け、12/21(日)女性向けと外部コーチによる講習会が続きます。女子チームは先日の男女別ダブルスや混合ダブルスで入賞しているので、昇部に伴い講習会内容をレベルアップしていきます。お楽しみに。

シャトルを打合うだけでも楽しいですが、繋いで、崩して、決めるが実践出来た時は、また違った楽しみも見えてきますし、全員でフォローしながら上達を目指しましょう。

ちなみに世間ではインフルエンザ（A香港型の変異ウイルスH3N2サブクレードK）が大流行しています。
喉の痛みや強烈な全身の倦怠感を感じた時は、参加を自粛してください。また、以下の傾向がある方は発症リスクが3.6倍になるそうです。睡眠不足や栄養不足など注意しましょう。
・血糖値が高め・・・白血球の働きが鈍り、免疫力が低下
・多忙や睡眠不足・・・免疫に関するホルモンの乱れに
・栄養不足・・・免疫細胞そのものを弱らせる
・肺炎の既往あり・・・感染症に対する抵抗力が弱い
・アレルギーあり・・・炎症で防御機能が低下しがちに