2026/03/22 練習
3月は卒業式などにより体育館が使えず練習出来ない団体や一般開放を利用している団体も多いと思いますが、中学や高校は部活動もありますし、通常通りとしている学校もあります。Like a Giraffeでは通常練習出来ています。体育館を利用させて頂いている学校に感謝です。Like a
2026年 3月の記事一覧
2026/03/15 講習会
３月度講習会の開催日でした。体調不良ということでコーチ３名予定から２名に変更となりましたので、講習会２面、実戦ゲーム練習１面で、試合も近いということで、ペアでのローテーション・女複で良くあるパターンを想定した内容で実施しました。コーチ陣が4/18～5/10まで2026年度関東大
2026/03/10 使用済シャトル
青山学院大学女子バドミントン部の合宿に向けて練習用シャトルが不足＆Like a Giraffeでのノック球は状態が良いということで買取の打診がありましたが、通常は社会貢献の一環として中高部活に寄付させて頂いているので大学にも寄付させて頂きました。Like a Giraffeの使
2026/03/01 練習
基礎打ち後ゲーム前にランジを実施しました。12種類✕10秒間✕２回なので約5分程度の運動ですが、下半身を安定化させるためには重要な筋肉の強化も出来ますし、基礎代謝が上がることで体温が1度上昇し、代謝量は13%程度向上すると言われています。大腿四頭筋を鍛えることで代謝を改善すると